На этой странице Вы найдете информацию о веществах, которые входят в состав наших продуктов.
DMAA (1,3-диметиламиламин, метилгексанамин, геранамин, герань) — это невероятно мощное органическое соединение и стимулятор, впервые полученный из масла и стебля герани — растения, которое традиционно используется в парфюмерной промышленности. Благодаря своим стимулирующим свойствам ДМАА получило огромную популярность, как биологически активная добавка, используемая среди спортсменов и бодибилдеров в качестве предтренировочного коктейля, однако вещество, также, имеет широкий спектр ноотропных эффектов, улучшающих умственную работоспособность человека. Некоторые исследователи рассматривают Геранамин в качестве ноотропного агента, поскольку вещество способно вызывать значительное увеличение энергии и концентрации.
Преимущества 1,3 диметиламиламина
Экстракт герани является стимулятором центральной нервной системы и демонстрирует большое количество потенциальных полезных эффектов, связанных с улучшением познавательных способностей. Предполагается, что стимулирующие эффекты 1,3-диметиламиламина близки к действию других противоотечных агентов, таких как псевдоэфедрин, эфедрин и другие. Некоторые сообщают, что DMAA является безопасной альтернативой эфедрину. В первую очередь, 1,3-диметиламиламин значительно увеличивает степень энергии и внимания. За рубежом добавка применяется многими людьми, начиная от спортсменов и студентов и заканчивая домохозяйками и офисными работниками. Кроме того, DMAA может усиливать ощущения и даже вызывать чувство эйфории (что, вероятно, связано с увеличением выпуска дофамина).
Добавку особенно полюбили спортсмены, тренирующиеся с большими весами. ДМАА часто используется, как отличная предтренировочная добавка благодаря своей способности увеличивать приток кислорода и энергии к мышцам. Способствуя усилению фокуса и мотивации, препарат может снижать чувствительность к боли, увеличивать выносливость и позволять проводить мощные и интенсивные тренировки. Действие DMAA длится не намного дольше, чем действие кофеина, однако пользователи обычно ощущают повышенную энергию и внимание в течение нескольких часов после приема DMAA. Обычно у пользователей, которые не испытывают упадка сил после окончания действия 1,3-диметиламиламина, положительные эффекты вещества проявляются дольше. Во многих предтренировочных комплексах и энергетических добавках 1,3-диметиламиламин сочетается с кофеином и другими стимуляторами, однако вещество также может применяться в отдельности.
1. DMAA как мягкий стимулятор
DMAA часто используется в качестве стимулятора для максимизации возможностей организма. 1,3 диметиламиламин, также, может увеличивать силу и выносливость у культуристов. Вещество действует, увеличивая внимание и концентрацию вскоре после приема. DMAA часто используется в качестве предтренировочной добавки, а так же, как средство для увеличения концентрации и внимания при подготовке к экзаменам. Внимание! Использование DMAA является запрещенным в профессиональном спорте.
2. DMAA как энергетик
Как и многие другие стимуляторы, 1,3-диметиламиламин увеличивает интенсивность энергии во время тренировки. Через 20-25 минут после приема DMAA у пользователя может наблюдаться покраснение и покалывание кожи.
3. DMAA как жиросжигатель
Существует ряд доказательств того, что добавки, содержащие DMAA, могут применяться в качестве жиросжигателей. В сочетании с другими ингредиентами, такими как кофеин, вещество значительно уменьшает вес тела, общее содержание жира и аппетит, по сравнению с плацебо. Было также установлено, что скорость жиросжигания при приеме DMAA увеличилась на более чем 169%, по сравнению с плацебо, а скорость обмена веществ – на 35%, по сравнению с плацебо.
4. DMAA как добавка для бодибилдинга
DMAA повышает кровяное давление в зависимости от дозы, не вызывая увеличения частоты сердечных сокращений. Это означает, что в действительности DMAA является сосудосуживающим веществом. Хотя вещество не вполне подходит для применения перед соревнованиями по бодибилдингу, DMAA достаточно эффективно увеличивает производительность во время тренировок. Ограничение потока крови – это эффективный способ стимуляции мышечной гипертрофии при гораздо менее интенсивных тренировках.
Дозировка 1,3 диметиламиламина в предтренеровочных комплексах
Обычно в предтренеровочных комплексах дозировка DMAA составляет от 75 до 120 мг в день. Эту дозу часто разбивают на несколько приемов, однако обычно практикуется прием препарата один раз в день. Препарат часто используется за 30 минут до интенсивных учебных занятий или тренировки или другой деятельности, при которой необходим дополнительный приток энергии. Положительные эффекты этой добавки могут длиться в течение нескольких часов, а без мощных затрат энергии – еще дольше. Дозировка, рекомендуемая DMAA Store, составляет 100 мг вещества в комплексе с 200 мг кофеина. В дальнейшем, Вы сможете подобрать дозировку индивидуально, исходя из собственных ощущений и потребностей.
Побочные эффекты 1,3-диметиламиламина
Наиболее распространенным побочным эффектом 1,3-диметиламиламина является заметное снижение энергии и вялость через несколько часов после начала действия DMAA. Некоторые люди, однако, вообще не испытывают такого эффекта. Дополнительным побочным эффектом может выступать значительное повышение артериального давления. В очень редких случаях DMAA может также вызывать увеличение частоты сердечных сокращений.
Большая часть опасных побочных эффектов, о которых сообщает FDA, обусловлены приемом доз, намного выше рекомендуемых. В большинстве таких случаев пользователи принимают до 500 или даже 1000 мг вещества в день, что очень опасно. Настоятельно рекомендуем придерживаться дозировки и не употреблять больше 150 мг вещества в день.
Является ли 1,3 диметиламиламин (ДМАА) легальным?
Сомнения в легальности любого продукта, используемого для повышения производительности во время тренировок, довольно разумны. К счастью, 1,3 диметиламиламин является легальным в большинстве стран мира, кроме Канады, Австралии или Великобритании. FDA США также поставила под сомнение безопасность ДМАА и запретила использование ДМАА в качестве БАД и поэтому производители некоторых добавок перестали использовать его в их составе. В отличии от многих других стимуляторов, подобных эфедрину - ДМАА является абсолютно легальным веществом в России.
Некоторые из эффектов ДМАА напоминают действие препаратов допинга, которые были запрещены в разных странах мира, в связи с чем использование ДМАА было запрещено в профессиональном спорте и добавлено WADA в список запрещенных к применению препаратов.
Некоторые исследования показывают, что действие DMAA близко к действию эфедрина, но является гораздо более слабым. DMAA классифицируется как мягкий стимулятор, по сравнению с эфедрином, кофеином и другими стимуляторами. Вещество безопасно для лиц, придерживающихся здорового питания и активного образа жизни.
L-Тианин (L-Теанин, L-Theanine) - аминокислота, полученная из листьев чая, активно проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер, проявляет психоактивные свойства: уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности, и улучшает настроение, действуя синергично с кофеином. Экспериментально установлено, что принимая около 200 мг L-тианина (L-Теанин), головной мозг испытуемых уже через 30 минут изменяет свою активность, с образованием преимущественно альфа-волн.
L-Тианин (L-Теанин) структурно похож на химический медиатор ЦНС глутамат, и, оказывая слабое влияние на AMPA, NMDA, и кайнатный рецепторы, тем не менее способен поднимать уровень дофамина, который обладает эффектом улучшения настроения, увеличивает производительность и выносливость на тренировках. Также, есть данные о том, что L-Тианин (L-Теанин) может поднимать уровень GABA.
L-Тианин (L-Теанин) в спортивном питании
L-Тианин (L-Теанин)входит в состав предтренировочных комплексов и жиросжигателей. Данное вещество способно нивелировать побочные эффекты других стимуляторов (в частности кофеина, тирамина, DMAA и пр.). Тианин снимает напряжение и раздражительность.
Режим дозирования
Чай содержит 2 изомера тианина, из которых 98 % составляет L-тианин. Именно он способствует спокойствию и сосредоточенности. В сухих чайных листьях присутствуют 1–2 % тианина.
В одной чашке (200 мл) зеленого чая содержится 9–14 мг тианина, а черного чая – еще больше, 14–18 мг. Достаточно 50 мг тианина, чтобы ощутить его влияние на умственную деятельность.
Теанин проникает в мозг и начинает оказывать эффект на его деятельность примерно через 30 минут после поступления в организм. Воздействие теанина на мозг длится около 5 часов.
Побочные эффекты теанина
L-Тианин не вызывает зависимости, передозировки и побочных эффектов. Это природный релаксант, его можно совершенно безопасно использовать в дневные часы.
Выделим важные для нас свойства теанина:
- Подавляет побочные эффекты предтренировочных комплексов и жиросжигателей. Лучшее решение для тех, кто испытывает проблемы со сном.
- Помогает привести в порядок нервную систему и уменьшает действие стресса, при этом не вызывает сонливость.
- Увеличивает производительность и выносливость на тренировках, поднимая уровень дофамина.
Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для облегчения засыпания, с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. Доказано положительное действие при похудении, а также выявлены антиоксидантные и противоопухолевые эффекты.
Мелатонин встречается не только у человека, но и у животных, растений, червей и микроорганизмов. Исследование Maria Toschesemail в 2014 году показало, что мелатонин является одним из древнейших гормонов, который обеспечивал регуляцию циклов у многих живых организмов еще 700 миллионов лет назад. Ученые полагают, что ритм сна человека и других животных был унаследован у океанических предков, которые под влиянием этого гормона поднимались к прогретой солнцем поверхности днем, и погружались глубже в ночное время
Мелатонин отпускаются без рецепта врача и классифицируются как биологически активные добавки в США, Канаде и России, тогда как в некоторых странах (например, в Германии) является рецептурным препаратом
Эффекты мелатонина
Многие эффекты мелатонина обусловлены взаимодействием с мелатониновыми рецепторами (MT1, MT2), в то время как другие эффекты связаны с его антиоксидантным и омолаживающим действием. Особое значение придается способности мелатонина предохранять ядерную и митохондриальную ДНК.
Наиболее важные эффекты мелатонина, которые имеют прочную доказательную базу:
- Восстанавливает ритм сна - мелатонин облегчает засыпание, восстанавливает естественный циркадный цикл, устраняет дневную сонливость
- Улучшает настроение и психическое состояние
- Антистрессовый эффект мелатонина особенно важен для современного человека
- Нормализует артериальное давление, в связи с регулирующим влиянием на эндокринную систему
- Замедляет процессы старения (защищает клеточную ДНК, дезактивирует радикалы) и увеличивает продолжительность жизни
- Укрепляет иммунитет
- Антиоксидантный эффект. Группа специалистов Петрозаводского университета выяснила, что средства с мелатонином обладают омолаживающим эффектом.
- Противоопухолевый эффект мелатонина обусловлен многими факторами: усиление противоопухолевого иммунитета, снижение радикальной активности, нормализация гормонального фона и взаимодействие с RZR/ROR рецепторами.
- Мелатонин устраняет некоторые виды головной боли
- В недавнем исследовании, проведенном учеными из испанских и канадских институтов, было установлено, что добавки мелатонина способствуют укреплению костей. Это открывает возможность использования таких добавок, как способ предотвращения остеопороза у людей, имеющих склонность к заболеванию
Мелатонин в спорте
Мелатонин вовлечен в регуляцию веса тела, и есть данные, что он может снижать долю жира в организме и профилактировать ожирение (особенно в комбинации с кальцием). Исследовательская группа из университета Гранады (Испания) совместно с коллегами из американским научного центра выяснили, что мелатонин стимулирует появление так называемого бежевого жира, - типа жировых клеток, которые сжигают калории. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Pineal Research. В отличие от белой жировой ткани, которая накапливает жир, приводя к увеличению веса, бежевый жир (также известный как полезный жир), помогает регулировать массу тела. Клетки бежевого жира экспрессируют высокий уровень UCP1– белка, который необходим митохондриям для сжигания калорий и выработки тепла.
В более ранних публикациях исследователи изучили действие мелатонина на ожирение, дислипидемию, высокое кровяное давление и сахарный диабет второго типа, который связан с ожирением, на молодых тучных крысах Zucker с диабетом – экспериментальной модели метаболического синдрома.
Мелатонин снижает оксидативный стресс после тренинга, улучшает сон и ускоряет восстановление, что имеет важное значение в бодибилдинге и пауэрлифтинге.
Применение
Дозировка мелатонина варьируется в зависимости от цели приема и индивидуальных особенностей. Начальная дозировка мелатонина составляет 1-2 мг в сутки, в первые 2-3 дня необходимо проверить переносимость препарата. В последующим дозировку мелатонина можно увеличивать до 5 и даже 10 мг в сутки. Средняя продолжительность курса составляет 1-2 месяца.
Вред и побочные эффекты
Мелатонин - это одна из самых малотоксичных субстанций, которая не причиняет вред здоровью даже в очень больших дозах. Известны случаи, когда люди превышали дозировку мелатонина в 600 и даже 3000 раз без вреда для здоровья.
Мелатонин редко вызывает побочные эффекты, однако возможны: аллергические реакции, головная боль, тошнота, диарея, утренняя сонливость, подавленность, отеки и некоторые другие. Возможен подъем уровня пролактина. Практически все побочные эффекты мелатонина носят обратимый характер - прекращаются сразу после окончания приема препарата.
Оценивая риск для здоровья, можно сделать общий вывод: возможный вред мелатонина, несомненно, ниже пользы, которую может принести данный препарат.
Противопоказания
Гиперчувствительность (аллергия)
Непереносимость
Аутоиммунные заболевания
Лимфома
Лейкоз
Лимфогранулематоз
Миелома
Эпилепсия
Сахарный диабет
Хроническая почечная недостаточность
Беременность, период лактации.
Tongkat Ali (также известен, как Long Jack, Eurycoma Longifolia, Малазийский Жень-Шень) - это экстракт корня Эврикома Лонгифолия - кустарника, который растет в Малайзии и других странах Азии. Наибольшую популярность Эврикома получила в спорте, где ее используют для повышения выработки тестостерона и набора мышечной массы, а также, для усиления либидо, как афродизиак. Эврикома длиннолистная не только повышает уровень тестостерона, но и подавляет его инактивацию в организме. Предполагается, что это происходит за счет воздействия на метаболизм лютеинизирующего гормона.
Атлеты, принимающие добавки на основе этого растения, отмечают также подъем тонуса, улучшение самочувствия, ускорение восстановления после тренировки, устранение проблем с суставами. Результаты исследований показали, что ежедневный прием добавки положительно отражается на гормональном профиле и психологическом состоянии. Обнаружен выраженный антистрессовый эффект при нарушениях в питании, недостатке сна и физических нагрузках. Эврикома длиннолистная не причиняет вред здоровью и практически не вызывает побочных эффектов.
Рекомендуем принимать 1-2 капсулы 2-3 раза в день во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 4-6 недель, после чего необходим перерыв 2-3 недели.
Метилсульфонилметан, MSM – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.
Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения.
Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.
Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.
Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как метионин и глутатион - естественные дезинтоксиканты.
Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.
Эффективная суточная доза MSM составляет 1-2 г в 2 приема. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 5 г в сутки. Эффективность метилсульфонилметана увеличивает витамин С, углеводы и пищеварительные ферменты. Было доказано, что совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность лечения остеоартрита.
Омега-3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения.
В 2017 г. учеными из Массачусетского госпиталя был проведен эксперимент в ходе которого было отмечено, что кислоты на 50% снижают уровень воспаления и окислительного стресса, спровоцированных вдыханием загрязненного воздуха.
Омега-3 включают в себя α-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA) и docosahexaenoic acid (DHA), все из которых полиненасыщенные.
Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть.
Омега-3 имеют широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в бодибилдинге.
Перечислим только главные из них:
- Увеличение скорости обмена веществ.
- Ускоряют рост сухой мышечной массы и снижение жировой прослойки. Могут применяться как для похудения, так и для набора массы.
- Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, углеводы медленнее усваиваются, не создавая концентрационных пиков, которые вызывают десенсебилизацию инсулиновых островков.
- Улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов.
- Поднимает общий тонус, повышает выносливость и нейро-мышечную функцию. В исследовании, проведенном в 2015 году, продемонстрировано улучшение всех приведенных качеств у мужчин во время тренировок в сравнении с контрольной плацебо группой, в которой использовали оливковое масло.
- Являются предшественниками противовоспалительных простагландинов Е3, а также подавляют путь синтеза провоспалительных простагландинов E2, которые образуются из омега-6. Простагландины Е3 снижают боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения, тогда как простагландины Е2 обладают противоположным действием и способны подавлять липолиз. Таким образом, снижается разрушение мышечной ткани после тренировки, укорачивается время восстановления и повышается утилизация жира.
- Омега-3 жирные кислоты препятствуют разрушению хряща в суставах. В нескольких исследованиях отмечено, что омега-3 облегчают болевой синдром при заболеваниях суставов, улучшают их подвижность и подавляют воспалительные процессы.
- Улучшают функцию мозга, поднимают настроение. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров, и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать. Долгосрочное исследование влияния омега-3 жирных кислот на мозг, доказало возможность применения их даже в качестве профилактики шизофрении у подростков.
- Делают кожу более мягкой и чистой.
- Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы.
- Усиливают продукцию гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон.
- Подавляют выделение катаболического гормона кортизола.
Полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3 также необходимы в следующих ситуациях: функциональные расстройства ЦНС, сопровождающиеся снижением уровня психической энергии и интеллектуальных функций, состояния хронической усталости, реабилитация после острых нарушений мозгового кровообращения; реабилитация после инфаркта, ангиопатии; остеомиелит, переломы костей, трофические язвы; аутоиммунные заболевания; гломерулонефрит; беременность; кожные заболевания, косметические программы, профилактика онкологических заболеваний и др.
Дневная норма Омега-3
- Для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки
- При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно.
- При снижении массы тела принимайте по 3-4 г Омега-3
- По методическим рекомендациям Роспотребнадзора РФ физиологическая потребность для взрослых составляет 0,8-1,6 г/сутки Омега-3 жирных кислот (ALA/ЕРА/DHA)
Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine) - является природной бета аминокислотой, в которой аминогруппа находится в β-положении. В организме бета-аланин образуется в результате деградации дигидроурацила и карнозина.
Прием бета-аланина ведет к значительному повышению концентрации карнозина в мышцах. По данным исследований карнозин является важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений. Его вклад в общую буферную систему колеблется от 10 до 20 %. Как известно, повышение кислотности - это один из главных факторов мышечного истощения.
Бета-аланин проявляет себя главным образом как протектор мышечной ткани и мощный буфер, поэтому больше всего он необходим спортсменам, сталкивающимся с анаэробными нагрузками, в том числе и бодибилдерам, так как за счет увеличения выносливости, бета-аланин косвенно способствует увеличению интенсивности тренировок, а значит и росту мускулатуры.
• Прием добавки на протяжении 4 недель (4-6 г/сут) существенно повышает концентрацию карнозина в мышцах и, таким образом, действует как внутриклеточный pH буфер.
• Бета-аланин не вызывает побочных эффектов в рекомендованных дозах, кроме парестезий (покалывания). Данный эффект может быть устранен после снижения дозы до 1,6 г или при использовании форм с замедленным высвобождением.
• Ежедневный прием 4-6 г бета-аланина как минимум 2-4 недели повышает физическую работоспособность, с особенно выраженным эффектом при пиковой физической активности, продолжительностью 1-4 минуты.
• Добавка предотвращает нервно-мышечное утомление, особенно у пожилых людей
Относительно высокие дозы бета-аланина (более 20 мг/кг веса тела) могут вызывать парестезии, которые связаны с раздражением периферических нервов. Поэтому если у вас возникли ощущения покалывания, то это абсолютно нормально и говорит лишь о том, что продукт работает. Если эти ощущения доставляют вам неудобство - снизьте дозировку.
Данное вещество признано безопасным для здоровья.